Emagrecimento:  

Emagrecimento é um processo de perda da massa corporal. Nossos treinamentos são voltados especificamente para a redução da gordura através de atividades aeróbicas e anaeróbicas com intensidade e volume adequados a cada perfil.

Hipertrofia:

Hipertrofia é o aumento do volume muscular (aumento na secção transversa do músculo). Os treinamentos são mais anaeróbios e com sobrecarga alta.

Definição:

Definição é reduzir a gordura corporal e aumentar o volume muscular. Os treinamentos são a soma de atividades de sobrecarga com atividades aeróbicas.

Fortalecimento:

Fortalecimento é o processo do aumento da força muscular máxima para realizar determinado movimento. Os treinamentos são com sobrecargas altíssimas e anaeróbias.

Resistência:

Resistência muscular é o tempo máximo em que se é capaz de manter força em uma determinada atividade. Os treinamentos são muito variados devendo ser prescritos exclusivamente para o perfil de cada pessoa.

Condicionamento Físico:

Condicionamento físico é o processo da melhora das capacidades físicas como resistência, flexibilidade, força, coordenação motora, agilidade, velocidade e equilíbrio. As atividades são muito diversas e devem ser orientadas a desenvolver as capacidades que mais necessitam.

Flexibilidade:

Flexibilidade é a capacidade dos tecidos corporais se esticarem sem danos. As atividades são de alongamentos dos músculos e ampliações dos movimentos podendo ser dinâmicos ou estáticos.

Saúde:

Saúde é um estado de completo bem estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças. As atividades são combinadas especificamente para cada pessoa para propiciar o perfeito equilíbrio e qualidade de vida.

Diversão:

Todas as atividades trazem benefícios, e algumas são muito divertidas de serem praticadas. O Squash, a Escalada e as Danças são excelentes opções de atingirmos os mais diversos objetivos com muito entusiasmo e alto astral.